周女士*近睡著後（hòu）經常身體突然一抖，有時像腳下突然踩（cǎi）空，然後（hòu）在睡夢中驚醒。家中老人說這是缺鈣，周女士連著吃了一段時間的鈣片仍未（wèi）好轉。醫生表示，偶爾抖一抖（dǒu）翻個身繼續睡就行了（le），但如（rú）果抖得（dé）太頻繁了，很有可能是身體發（fā）出的（de）警報。

湖（hú）南婦女兒童醫院（yuàn）疼（téng）痛門診主任醫師史開垠介紹，快睡著時的（de）突然一抖是一種正（zhèng）常的生理現象，醫學上稱為“臨睡肌抽躍症”。臨睡肌抽躍症是指人在即將（jiāng）入睡時，肌肉的不自主抽動，而且通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺。有數據表明，大約70％的人在睡夢中抖過。

但如果睡夢中抖得太頻繁了，可能是身體出現了以下情況：*是身體過度疲勞，工作壓（yā）力、長時間加班容（róng）易引起（qǐ）身心疲勞，精神緊張，會使大腦神（shén）經（jīng）處（chù）於持續興奮狀態，在睡覺時引起身體發生一係列反（fǎn）應，比如會不由自主地出現抽搐；第二是缺鈣，這種情（qíng）況在學生以及發育（yù）期的孩子身上（shàng）比較多見。正在長身體（tǐ）的孩子，如果體內的血鈣緊缺，會導致肌肉、神經興奮性亢進，從而引起痙攣抽搐；第三是腦部疾病，如果伴有頭痛、頭暈惡心等症（zhèng）狀，應盡快去醫院做腦部（bù）CT或磁共振檢查，明確病因。

史開垠建議，如果不想總被“抖（dǒu）醒”，首先生活作息要規律，避（bì）免熬夜、晚睡（shuì）。睡前應放鬆精神，可以適當做一些舒緩的瑜（yú）伽（gā）、拉伸動作，緩（huǎn）解（jiě）肌肉的（de）緊張，能夠減少臨睡肌抽（chōu）躍症的發生（shēng）；少喝咖啡、茶，過量攝入咖啡因會造成（chéng）神經過敏、焦慮失調，從而影響睡眠（mián）；適（shì）當補鈣，補鈣不止是孩子和中老年人的事，年輕人也應注意鈣的攝入（rù），減少因缺鈣引發的入睡抽動；避免趴（pā）睡，這種睡（shuì）姿會使胸腔被直（zhí）接（jiē）壓迫，呼吸容易受到阻礙，從而讓入睡抽（chōu）動的概率更高。（全媒體記者 徐媛 通訊員 肖菁）

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