周女士*近睡著後經常身體突然一抖，有時像腳下突然踩空，然後在睡夢中驚醒。家中老人說這是缺鈣，周女士連（lián）著吃了（le）一段時（shí）間的鈣片仍未好轉。醫生表示，偶爾抖一抖翻個身繼續睡就行了，但如（rú）果抖得太頻繁了，很有可能是身（shēn）體發出的警報。

湖南婦女兒（ér）童醫院疼痛門診（zhěn）主任醫師史開垠介紹，快睡著時的突然一抖是一種正常的生理現象，醫學上稱為“臨（lín）睡肌抽躍症”。臨睡肌抽躍症是指人在即將入睡時，肌肉的不自主抽動，而且通常會伴隨著一種跌落或踏（tà）空的感覺（jiào）。有數據表明，大約70％的人在（zài）睡夢中抖過。

但如果睡夢中抖（dǒu）得（dé）太頻繁了，可能是身體出現了以下情況：*是身體過度疲（pí）勞，工作壓力、長時間加班容易引起身心疲勞，精（jīng）神緊張，會使大腦神經處於（yú）持（chí）續興奮狀態，在睡覺時引（yǐn）起身體發生一係列反應，比（bǐ）如會不由自主地出現抽搐；第二是（shì）缺鈣（gài），這（zhè）種情況在學（xué）生以及（jí）發育期的孩子身上比較多見。正在長身體的孩子，如果體（tǐ）內的血鈣緊缺，會導致肌肉、神經興奮性亢進，從而（ér）引起痙攣（luán）抽搐；第三是腦（nǎo）部疾病，如果伴有頭痛、頭暈惡心等（děng）症狀，應盡快去醫院做腦部CT或磁共振檢查，明確病因。

史開（kāi）垠建議，如（rú）果不（bú）想總被（bèi）“抖醒”，首先生活作息要（yào）規律，避免熬夜、晚睡（shuì）。睡前應放鬆精神，可（kě）以適當（dāng）做一些舒緩的瑜伽、拉（lā）伸動作，緩解肌肉的緊張，能夠減少臨睡肌抽躍（yuè）症（zhèng）的發生（shēng）；少喝咖啡、茶，過量攝入（rù）咖（kā）啡因會造成神（shén）經過敏（mǐn）、焦慮失調，從而影響睡眠；適當補鈣，補鈣不止是孩子和中老年人的事，年輕人也應注意鈣的攝入，減（jiǎn）少因缺鈣引發（fā）的入睡抽動；避免趴睡，這種睡（shuì）姿會使胸腔（qiāng）被直接壓迫，呼吸容易受到阻（zǔ）礙，從而讓入睡抽動的概率更高。（全媒體（tǐ）記者 徐媛 通訊員 肖菁）

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