如（rú）今，人們白天戶外活動少，白天光（guāng）照時間不足。夜間熬夜，又暴（bào）露在強光下。一項研究則認（rèn）為，晚上暴露（lù）在強光下，不僅容易肥（féi）胖，還易引（yǐn）發心血管病。

　　研究顯示，正常情況下，如果白天光（guāng）照多，夜晚黑暗（àn），有（yǒu）利於（yú）機體能量消耗，保持較高的睡眠代謝率。反之，睡眠代謝率下降。

　　與此（cǐ）同時，研（yán）究還（hái）發（fā）現，皮膚溫度隨著（zhe）光線的強弱而（ér）有晝夜變化。正常情（qíng）況下，白天，交感神經係（xì）統（tǒng）興奮，血管收縮，皮膚溫（wēn）度較低，而當18:00後光線逐漸（jiàn）變暗，皮膚溫度也隨之升高，這與副交（jiāo）感神（shén）經興奮、血管（guǎn）擴張有關。

　　研究雖然沒有直接測量血（xuè）壓，但白天血管收縮、皮膚溫度降低，提示血（xuè）壓升高，而晚上血管舒張、皮膚溫度升高，提示血（xuè）壓降低。這種血壓晝夜波動（dòng）對心血管健康是有益的。

　　更有一項新研究稱，優化室內光照條件，以更接（jiē）近自然光（guāng）的晝夜變化，或可預防肥胖（pàng）和糖尿病等疾病。

　　因此（cǐ），研究者強調，保持自然的光照節律，有利於預防肥胖和糖尿病。

　　文/楊進剛

　　（中國醫學科學院阜外醫院）

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