茄子视频懂你更多經常（cháng）勸人要多運動，健康生活在於運動,特（tè）別是糖（táng）尿病患者，要“管住嘴，邁開腿”。但是，並不是所有糖友都適（shì）合運動，今天茄子视频懂你更多就來說說糖尿病（bìng）患者運動的注意事（shì）項。

　　還是先來說說運動能為糖（táng）友帶來哪些（xiē）好處 運動可以提高胰島素敏感性，減（jiǎn）輕胰島素抵抗；改善葡萄糖代謝（xiè），降低血糖；促進血液（yè）循環和心髒健康，改善心肺功能；減輕中度高血壓（yā）；降低甘油三酯水平；精力充（chōng）沛，緩（huǎn）解壓力；增強肌（jī）肉力量和身體靈（líng）活性；減少（shǎo）身體脂肪（fáng）含量，保持（chí）體重（chóng）；減少血栓形成的風險。

　　這（zhè）些糖友可以運動 糖耐量減低者；無顯著高（gāo）血糖和並發症的2型（xíng）糖尿病患者；穩定的1型糖尿病患者；穩定的妊娠糖尿病患者。

　　出現以下情（qíng）況的糖友不宜運動 糖尿病酮（tóng）症酸中毒；空（kōng）腹血糖>16.8mmol/L；增殖性視網膜病；腎病 Cr>1.768mmol/L；嚴重心腦血管疾病：不穩定性心（xīn）絞痛、嚴重心（xīn）律失常、一過性腦缺血發作合並急性感（gǎn）染的患者。

　　運（yùn）動後需要注（zhù）意（yì） 運動後要仔（zǎi）細檢查皮膚、足部及關節是否有損（sǔn）傷，如有損傷應請專業醫護人員處理，不得自行處（chù）理。

　　運動後（hòu）做好記錄，觀察運動降低血糖的作用，如運動量（liàng）較大，當天（tiān）睡覺前*好測試一次血糖。

　　運動後感到不適，請谘詢專業醫護人員，對您的運動計（jì）劃作相應調（diào）整。

　　文/孫萌（北京（jīng）世（shì）紀壇醫院）

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