12月21日是冬至，古人（rén）對冬至的認識是：陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故曰“冬至”。冬至是養生進補的大好時機。廣州醫科大學附屬中醫醫院治未病科副主任（rèn）中（zhōng）醫師高三德提醒，並不是所有人都需要進補（bǔ），中醫的治療原則是“虛者補之”，體（tǐ）虛則（zé）補，不虛則（zé）正常（cháng）飲食就可以了。

進補講究多。高三（sān）德稱，主要（yào）是“補虛益損（sǔn）”，而虛又（yòu）分氣虛、血虛、陰虛和陽（yáng）虛四種，各有不同的補法。市民（mín）應當（dāng）分清補品的性能和適用範圍（wéi），是否（fǒu）適合自己（jǐ）。服用補藥還須注意（yì）脾胃運（yùn）化功能，如脾胃虛弱、胃納呆滯、胸脘滿（mǎn）悶者，需要加入醒脾疏肝（gān）藥物，如陳皮、砂仁、木香、神（shén）曲、穀芽之類，以健脾助運。

氣虛（xū）：常有精神（shén）倦怠、語聲低微、易出虛汗、舌淡苔白、脈虛無力等。氣虛當益氣（qì），可選用黃芪、黨參、山藥、紅參等。

血虛：常有麵色萎黃、唇甲蒼白、頭暈心悸、健忘失眠、手足發（fā）麻、舌質淡、脈細無力等。血虛當補血，可選用鹿茸、當歸、阿膠（jiāo）、枸杞、龍眼肉、紅棗等。

陰虛（xū）：常有潮熱盜汗、五心灼熱、口燥咽幹、幹咳少痰、眼目幹澀、舌紅少苔等。陰虛當滋陰，可選用銀耳、鱉（biē）甲、麥（mài）冬、沙參、玉竹等。

陽（yáng）虛（xū）：常有麵（miàn）色蒼白、四肢（zhī）不溫、納少便溏、舌淡嫩、脈微細等。陽（yáng）虛當壯陽，常可選用（yòng）鹿茸、紫河車、蛤蚧、冬蟲夏草、杜仲等藥物。

（羊城晚報（bào）記者 餘燕紅）

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