12月21日是冬至，古人對冬至的認識（shí）是：陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日（rì）影長之至，故曰“冬至”。冬至是養生進補的大好（hǎo）時機。廣州醫科大學附屬中醫醫院（yuàn）治未病科副主任中醫師高三德提醒，並不是所有人都需要進補，中醫（yī）的治療原則是“虛者補之”，體虛則補，不虛則正常飲食就（jiù）可以了。

進補講究多。高三德稱，主要是“補（bǔ）虛益（yì）損（sǔn）”，而虛又分氣虛、血虛、陰虛和陽虛四種，各（gè）有不同的補法。市民應當分清補品的性能和適用範圍，是否適（shì）合自己。服用補藥還須注意脾胃運化功能，如脾胃虛弱、胃（wèi）納呆（dāi）滯、胸（xiōng）脘滿悶者，需要加入醒脾疏肝藥物，如陳皮、砂（shā）仁、木香、神曲、穀芽之類，以健（jiàn）脾助運（yùn）。

氣虛：常有精神倦怠、語聲低（dī）微、易出虛汗、舌淡苔白、脈虛無力等。氣（qì）虛當益氣，可選用黃芪、黨（dǎng）參、山藥、紅參等（děng）。

血虛：常有麵色萎黃、唇甲蒼白、頭暈心悸、健忘失眠、手足發麻、舌質淡、脈細無力等。血虛當補血，可選用鹿茸、當歸、阿膠（jiāo）、枸杞、龍眼肉、紅棗等（děng）。

陰虛：常有潮熱盜汗、五心灼熱、口燥咽幹、幹咳少痰、眼目幹澀（sè）、舌（shé）紅少苔（tái）等。陰虛當滋陰，可選用銀耳、鱉甲、麥冬、沙參、玉竹等（děng）。

陽虛：常有麵色蒼（cāng）白、四（sì）肢不溫、納少便溏、舌淡嫩、脈微細等。陽虛（xū）當壯陽，常可選用（yòng）鹿茸、紫河車、蛤蚧、冬（dōng）蟲夏草、杜仲等（děng）藥物。

（羊（yáng）城晚報記者 餘燕紅）

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